כיצד להוריד כולסטרול?

הכולסטרול הינו מרכיב הנמצא בקרום התא ויש לו תפקיד חשוב בבניית הורמונים, ויטמינים וקרומי התאים. מרבית הכולסטרול נוצר בגוף אך ישנם מזונות כמו בשר, חלב מלא וביצים בהם גם קיים הכולסטרול ואכילה מרובה של מזונות אלו עלול להעלות את רמת הכולסטרול בדם. הגורמים המשפיעים על רמת הכולסטרול הם אכילה של מזון עתיר בשומנים, עודף משקל, קצב יצור הכולסטרול העובר בתורשה, וגיל האדם.

עלייה בכולסטרול
אחד מהגורמים למחלת עורקים הינו העלייה ברמת הכולסטרול, הכולסטרול שוקע על דפנות כלי הדם העורקיים, מקטין את קוטר העורק ואינו מאפשר מעבר תקין של אספקת דם עשיר בחמצן. הורדת רמת הכולסטרול מפחיתה משמעותית את הסיכון להתקף לב העלול להסתיים במוות.

איך להוריד כולסטרול?
הדרך הטובה ביותר להורדת כולסטרול היא בעזרת שילוב של אורח חיים ספורטיבי ותזונה נכונה. בפגישה עם דיאטנית תוכלו להתייעץ לגבי תפריט המותאם לבעלי רמת כולסטרול גבוהה וכן תואם לאורח החיים שלכם. דיאטה להורדת כולסטרול משלבת תפריט בו מקצצים בשומנים הנמצאים בבשר, גבינות, חמאה, חלב וכדומה וממירים אותם בשומן רווי הנמצא בשמן זית, זרעי חמניות, דגים ועוד. בעזרת תזונה נכונה ואורח חיים בריא המשלב פעילויות ספורטיביות ניתן הן להפחית במשקל והן ברמת הכולסטרול.