רבים מכל אותם האנשים שרוצים להתחיל תהליך דיאטה, מבקשים לעשות זאת בזמן הקצר ומהיר ביותר שאפשר. מן הסתם, מדובר בדרך כלל במקרים שבהם אותם האנשים מבקשים לרדת במשקל על מנת להראות במיטבם בתאריך כלשהו, שמהוו מעיין דדליין לירידה במשקל. בין היתר אנו נתקלים בנשים שרוצים לעשות דיאטה מהירה ממש זמן קצוב לפני מועד החתונה או אחרים בתעשיית הבידור והדוגמנות המבקשים להיות במיטבם באודישן חשוב.
אנו בכל אופן ממליצים לכל אותם אנשים, להתחיל בדיאטה כמה שיותר מוקדם ולעבור תהליך מבוקר ומסודר אשר במהלכו ירדו במשקל באופן מדורג ואיטי ולא בצורה מהירה ודרסטית. הסיבות לכך רבות, הן בהיטב הפיזיולוגי והן בהיבט הפסיכולוגי. ירידה מהירה במשקל פוגעת בדרך כלל במסת השריר, בדרך כלל אותו אדם שירד מהר מדי, יתקשה לשמור על אורח חייו לאורך זמן ויחזור במהירות לאכול כפי שנהג לאותו יום. בנוסף יכולה דיאטה מהירה להביא לפגיעה הורמונאלית כגון: שינויי וסת או נשירת שיער.
ירידה מבוקרת ומסודרת, תאפשר לכם לשנות את כיוון המחשבה ולעבור שינוי יסודי עמוק שיגן עליכם בעתיד מפני השמנת היתר. דיאטה מתחילה ונגמרת בראש שלנו, ולכן חשוב לנתב את כל אנרגית הגוף והמשאבים לירידה מבוקרת ומסודרת במשקל. תהליך כזה יכול "לצרוב" בראשכם את ההתנהגויות המבוקשות שיעזרו לכם לשמור על המשקל. בכל מקרה חשוב להתייעץ עם מומחים בעניין
