דיאטות הינם נושא שיחה שגור ונפוץ ביותר בקרב ישראלים רבים בייחוד לאחר תקופת חגים, בא אנו אוכלים ארוחות חג דשנות ומלאות בקלוריות. אך למרות שקל מאוד לדבר ולדוש בנושא, קשה הרבה יותר להתחיל בדיאטה ובייחוד אם מדובר בדיאטה לאורך זמן. בנוסף מבין המגוון הרחב של סוגי הדיאטות הקיימות, אשר מבטיחות ירידות מהירות וללא מאמץ מיוחד, דיאטות אשר מורכבות מרכיב אחד, דיאטות קאסח למינהם וכו..
אז באיזה שיטה לבחור?
לפני תחילת הדיאטה חשוב מאוד להגדיר לעצמכם את מטרות הדיאטה. לדוגמא- האם אתם רוצים לרזות ולשמור על המשקל לאורך זמן או לחילופין אתם מעונינים לרדת במשקל לקראת אירוע כלשהו? מהו טווח הקילוגרמים אשר הינכם מעונינים לרדת? מהם המרכיבים אשר אתם אוהבים במיוחד לאכול?
לאחר שעניתם על שאלות אילה, קל יהיה לכם להתאים לעצמכם דיאטה. כמובן שדיאטה מאוזנת המורכבת מכל אבות המזון מומלצת הרבה יותר.
בחירת דיאטה מתאימה לכם מבחינת העדפותכם הקולינריות, הרגלי האכילה והבישול שלכם תקל עליכם בביצוע הדיאטה והמשך ביצוע לאורך זמן רב.
