קשה לא להתקל באדם אחד ששבע רצון ממשקלו. אולי זה פשוט קשה להתקל באדם שבע. כיום, למרות המודעות הגוברת ועולה של אנשים לספורט ולאכילה יעילה- הכוללת גם את האסכולה הטבעונית, שבה אוכלים חומרים לא מעובדים כדי לא לפגום בגוף עם חומרים מהונדסים ורעילים, עדיין רבים משוועים לירידה במשקל. מה עושים?
ירידה במשקל חייבת להיות מבוקרת
כדי לדבוק במטרה צריך להצמד למה שנכון, ולא להשתדל רק להפטר ממה שאינו נכון. נכון שאת ההרגלים צריך לשנות באופן מיידי על- מנת שהתוצאות תהיינה מהירות יותר, אולם איך? רוב האנשים זקוקים להכוונה, משום שלא לכולם ישנו המידע המתאים לנתוניהם. ירידה במשקל הכרוכה בדיאטה חייבת להתאים לאותו האדם על- פי נתונים שנמדדו באופן מקצועי. יש יעדים לכל שלב של ירידה במשקל, לא ניתן להגיע לתופעה מהר- חושב מאוד להחדיר זאת לתודעה, כדי לא להפוך את הדיאטה למלכודת שאין בה בריאות אמיתית לגוף.
מי יכול לתכנן ירידה במשקל?
יש דרכים שונות- ניתן לעשות זאת לבד, אולם שינוי הרגלים חייב להיות לא רק שינוי בדרך הוצאת החומרים מהגוף והגברתה, אלא גם במזון הנכנס לגוף- שימו לב שלאו דווקא כמותו. בנוסף, חשוב התזמון שבו המזון נכנס לגוף. האם לאכול מיד לאחר האימון? האם לאכול שלוש ארוחות או יותר ביום, או מתי אני יכול לאכול חטיף דגנים - בבוקר או בערב? דיאטן מוסמך יוכל לענות לך על כך לאחר בדיקת המדדים של גופך.
