אין סוף לסוגים השונים של הדיאטות וליתרונות ולחסרונות של כל אחת מהן. החוכמה היא למצוא את אותה דיאטה שנכונה לצורכיי הגוף שלנו הן מבחינה רפואית והן מבחינת אופי החיים והרגלי האכילה שלנו. כל שינוי שאנו עושים בהרגלי האכילה שלנו דורש לימוד והתנסות מצידנו ולאחר מכן הפיכת השינוי לאורח חיים. זהו החלק הפחות קל בכל דיאטה אך המשתלם ביותר מפני שהוא ישפיע באופן ישיר על הבריאות האישית.
מהי דיאטה דלת מלח?
כאשר מצטבר עודף מלח בגוף הוא גורם לכך שלדם בגופנו יהיה פחות מקום לזרום בעורקים ובאופן ישיר גורם לכך שלחץ הדם עולה.דיאטה דלת מלח שהיא למעשה דיאטה דלת נתרן יכולה לשפר את המצב.דיאטה מסוג זה דורש הפחתה משמעותית של שימוש במלח בתהליך הבישול ובזמן הארוחה ,הפחתה בשימוש בכל המזונות בהם כמות המלח או הנתרן גבוהה וכמובן שכדאי להימנע מג´אנק פוד לסוגיו השונים ומאכילת חטיפים מלוחים.
מה כן אוכלים בדיאטה דלת מלח?
באופן גורף עדיף לאכול בבית , כך שאתם יודעים בדיוק מהי כמות המלח שיש בתבשילים השונים אותם אתם אוכלים. מומלץ לאכול מזונות טריים כגון ירקות ופירות, מזונות עשירים באשלגן כמו אבוקדו , סלק , קולורבי ובטטות ופירות עשירים באשלגן ביניהם בננות , רימון ופפאיה. כמו כן ניתן לרכוש תחליפים למלח בבתי טבע אשר יעזרו לכם בשינוי של הרגלי התזונה.
